特征二：饮食过饱
面对美食，男人不像女人，他们常常是吃到撑为止。
而女人多少会在意自己的身材，有所节制。
如果过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。
特征三：久坐不动
相关调查发现，如果一个人每天久坐的时间，超过11小时；
那么，在未来三年内，死亡的风险会增加40%！
另外，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。
男人，想要健康更长寿，做到“拥有四个伴，坚持四个一点”！
拥有四个伴：
1、运动相伴
运动，会加快血液循环，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌。
让血液中的养料和水分，能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。
2、欢笑相伴
《黄帝内经素问》中记载，喜，则气和志达，荣卫通利。
意思是说，笑，不仅能给生活增添乐趣，还有医疗的效果。
研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量，也是最自然，最没有副作用的止痛剂。
3、爱人相伴
爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。
人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。
4、朋友相伴
俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。
这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。
坚持四个一点：
1、饮食淡一点
男人，一般都比较偏爱重口饮食。
殊不知，口味过重，会增加肾脏负担，还会引发血压升高，组织脱水。
研究发现，长期重口饮食的人，其心血管疾病的发病时间，比饮食清淡的人，早10年以上！
所以，男人想要身体健康，饮食上最好还是清淡一点为好。
2、茶水喝一点
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。
所以，养成喝茶的习惯，有助于健康长寿。
蒲谷丁根，泡水代茶饮。
蒲谷丁，也就是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、作息好一点
《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。
所以，男人的作息，一定要规律一些：到时间就要吃饭，到点就要睡觉。
只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。
4、吃得健康点
红瓜子植物油：其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。
另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。
另外，还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用，特别适合男性作为日常保健用途。
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